Главная
Контакты
Карта сайта
 
 
Facebook Фрекен БОК
Покупаете ли Вы разлагаемые пакеты для мусора БИО?
Да, сейчас покупаю только эти пакеты
 8(105)
Да, если вижу в продаже
 10.7(141)
Нет, пользуюсь обычными пакетами
 16.1(211)
Я не верю, что они разлагаются
 4.9(65)
Первый раз о таких слышу
 58.2(765)
Другое
 2.1(27)

Другие опросы

Что для Вас наиболее важно при выборе Хозяйственных влажных салфеток для уборки?

Какая информация о ТМ была бы Вам наиболее интересна?

Будете ли Вы покупать продукцию по уходу за домом в эконом-упаковках?

Как Вы узнали о нашем портале?

Влияет ли реклама на Ваш выбор товаров или услуг?

Видели ли Вы рекламные ролики ТМ Фрекен БОК

При покупке бытовой химии обращаете ли Вы внимание на состав?

Подписка на новости: Хотите получать новости раздела в ваш почтовый ящик? Нет ничего проще:
Отписаться
 

Контактная информация

Контактная информация, (с) Копирайт

Дома - хозяйка и мать

Очищающая диета

Очищающая диета

Хроническая усталость, бешеный ритм жизни, бесконечные стрессы и ужасная экология не лучшим образом сказываются на состоянии нашего организма как внутри, так и снаружи. Если, взглянув в зеркало, вы вдруг видите не ту картину, которую ожидали, значит, пора приниматься за работу над собой.
С чего следует начать? Конечно, с очищения организма. Напрасно ожидать, что вы будете полны сил и здоровья, если ваш организм заполнен вредными веществами, токсинами и шлаками.
Существует множество способов очищения организма, но большинство из них имеют свои противопоказания, например, клизмы и тюбаж, а далеко не каждый из нас может похвастаться абсолютным здоровьем.

Очищающие диеты помогают провести в организме "генеральную уборку" - основательную чистку всех органов. Они способствуют избавлению от целлюлита, решают проблемы с расстройствами кишечника, дают ощущение бодрости и свежести.

Как подготовиться к очищающей диете

  1. Запаситесь большим количеством овощей, фруктов, зеленым чаем и травами;
  2. Для приготовления свежевыжатых соков вам понадобится соковыжималка;
  3. Если имеются какие-либо хронические заболевания, посоветуйтесь с лечащим врачом;
  4. Не планируйте на время диеты мероприятий, требующих больших физических усилий. Да и вряд ли у вас найдутся силы и желание танцевать ночи напролет или усиленно заниматься спортом. 
  5. Помните, что очищающие диеты не следует соблюдать более 9 дней. В это время организм недополучает полезные вещества. 
  6. Вы должны быть готовы к тому, что могут возникнуть головные боли – это явный признак того, что организм начинает избавляться от шлаков (аналогично человек страдает во время похмелья от головной боли).

Диета на коричневом рисе

Вам понадобится в день:

  • 180 г сухого «коричневого» неочищенного риса на три порции (по 60 г на одну порцию), 
  • бульон овощной (без ограничений), 
  • травяные чаи (ромашка, липа, мать и мачеха, береза, хвощ, мята) 
  • минеральная вода, лучше без газа - без ограничений, 
  • 100 г сухофруктов или фруктов, 
  • 300-400 гр. овощей, 
  • 1 ст. ложка орехового или оливкового масла (нерафинированного), 
  • небольшое количество натурального уксуса. 

Приготовьте овощной бульон, который вы сможете хранить в холодильнике до трех-четырех дней. Для этого нарежьте кубиками 300 г любых овощей: лука порея, морковь, корень сельдерея, картофелину, небольшую луковицу, немного капусты, добавьте 1 ч. ложку овсяной муки (можно приготовить самостоятельно, размолов хлопья "Геркулес" в кофемолке).

Залейте овощи литром воды, доведите до кипения и на медленном огне варите приблизительно полчаса. В конце варки добавьте на свой вкус зелени: укроп, розмарин, петрушку, тимьян, базилик, зеленый лук. Процедите, остудите и поместите в холодильник. Бульон перед употреблением можно слегка разбавлять водой. 

Используйте исключительно качественный уксус, ореховое масло или нерафинированное оливковое для заправки овощей.
Одно из основных правил: между приемами пищи пить достаточное количество жидкости (воду, зеленый или травяной чаи, соки из свежих овощей и фруктов).
Продолжительность диеты: от 3 до 9 дней (оптимально - неделя).
Утро начинайте со стакана минеральной воды или чая.

День 1

  • Завтрак: порция коричневого риса, заправленного несколькими каплями сока лимона, яблоко. 
  • Обед: бульон овощной, салат из зеленого лука, сельдерея и зеленого салата, заправленный 1 ч. ложкой уксуса или оливкового масла, рис, заправленный 1 ч. ложкой оливкового масла, посыпанный зеленью. 
  • Ужин: рис с кабачком и морковью, можно корнем сельдерея (готовится на пару), бульон овощной.

День 2

  • Завтрак: порция риса, заправленная 1 ч. ложкой сметаны с тертой цедрой апельсина, 1 апельсин. 
  • Обед: бульон овощной, рис. 
  • Ужин: бульон овощной, рис с вареными овощами. 

День 3

  • Завтрак: рис, посыпанный корицей, 1 груша. 
  • Обед: салат из огурцов с зеленью, заправленный лимонным соком, бульон овощной, рис с шампиньонами (150 г), обжаренными на оливковом масле.
  • Ужин: рис с брокколи (готовить на пару), овощной бульон. 

День 4

  • Завтрак: салат из фруктов, 2 ложки хлопьев рисовых, рис с молоком. 
  • Обед: рис с морковью, бульон овощной, редис с листочками зеленого салата. 
  • Ужин: рис с щепоткой семян подсолнуха и петрушкой, овощной бульон. 

День 5

  • Завтрак: рис с изюмом (виноградом) и чайной ложкой молотого миндаля.
  • Обед: рис с зеленью и овощами (на пару), приправленный оливковым маслом, бульон овощной. 
  • Ужин: рис со столовой ложкой молотых грецких орехов, зеленым луком и 2 ложками молотого корня сельдерея или петрушкой, приготовленный на пару шпинат, овощной бульон. 

День 6

  • Завтрак: порция риса, 1-2 ягоды инжира, 2 финика, 1 груша, 4 грецких ореха. 
  • Обед: рис с сырыми овощами (болгарский перец, огурец) с мятой, заправленный оливковым маслом, бульон овощной. 
  • Ужинрис с порезанным на кусочки яблоком, заправленный 1 ст. ложкой сметаны или сливок и половиной чайной ложки меда, овощной бульон.

День 7

  • Завтрак: рис с грушей и яблоком, порезанными кусочками, заправленный 1 ч. ложкой меда и парой капель сока лимона, 100 г йогурта. 
  • Обед: зеленый салат, бульон овощной, рис с помидорами и зеленой фасолью (готовить на пару).
  • Ужин: рис с кабачками, овощной бульон с 1 ч. ложкой оливкового масла, 5 оливок.

Источник: http://health.passion.ru

 

 

Рейтинг: 0.0
Голосов: 0